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  • 熱中症予防には?

    こんにちは、広報の松尾です。

     

    今日から台風きますが防災はしっかりとしましょうね!

     

    今日は「家づくり」から離れて

    熱中症対策についてご紹介したいと思います(o^―^o)

     

     

    暮らしの中でできること

     

    家の中でも暑さを感じる日々ですが

    中にはクーラーを毛嫌いして方もいらっしゃるようです。

     

    ですが、我慢は禁物!

     

    倒れてしまってからでは、やはり遅いもの…😢

     

    では、日々気を付けておきたいポイントは?

     

    〇 水分をこまめにとる

     

    実は、のどが渇いたな~、と思ってから飲んでは遅いんです。

     

    こまめな水分補給を心掛けましょう!

     

    〇 睡眠環境を整える

     

    体調管理のためにも睡眠は重要です。

     

    加えて、寝ている間にも熱中症になることをご存じですか?

     

    そうならない為にも、夏用の通気性のよい寝具に変える

    エアコンや扇風機を使用するなどの工夫をしましょう😊

     

    〇 食事

     

    夏バテ防止のためにも食事はやはり気をつけておきたいですね。

     

    特に、夏野菜など季節のモノは◎

     

    積極的にとるようにしましょう😊

     

    また、料理中の暑さは大変なものです。

     

    「チョットしたもの」

     

    でも、いざ作ると手間暇もかかります😢

     

    手軽で火を使わないレシピを積極的に使いましょう!

     

     

     

    特に注意が必要な場合…

     

    野外活動中などは、特に注意が必要です。

     

    〇 休憩をこまめに

     

    飲み物は必ず持ち歩き、こまめに休憩を取りましょう。

     

    運動後などは、塩分補給も忘れずに!

     

    〇 日差しよけ、冷却グッズの活用

     

    帽子や日傘、冷却スカーフ、小型の扇風機など

    体温を下げるものをしっかりと準備しましょう。

     

    血管の太い首筋などを冷やすと効果的です😊

     

     

     

    仕事に熱中しているときなどは

    うっかり水分補給などを忘れがちです💦

     

    皆様も、十分お気を付けください😊