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  • 免疫力予防術①

     

    こんにちは、広報の西川です!(^^)!

     

    コロナウイルス感染予防で様々な

    自粛が行われていますね。

     

    外出もままならない毎日ですが

    そんな今だからこそ、

    しっかりと免疫力を高める生活習慣をつけておくと◎

     

    そこで今回は「家づくり」から少し離れて

    免疫力予防術についてご紹介します(`・ω・´)

     

     

    免疫力とは‥?

     

    病気などに対抗し体を守ろうとする力のことで

    免疫力が高まると病気になりにくくなります。

     

    免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」があり

    この2つが機能して体を守ってくれます!

     

    私たちの周りには、様々な種類のウイルスや

    菌などがありますが、免疫力がそれらの

    脅威から私たちを守ってくれるおかげで

    健康な日々が過ごせます💪

     

    免疫力には二十前後をピークにその後は少しずつ

    低下していきます💦

     

    また、現代人は生活習慣の悪化やストレスなどで

    免疫力が下がってくる人も多くいます。

     

    免疫力が低下すると病気にかかりやすくなったり

    アレルギー体質になる可能性もあります。

     

    身近にできる免疫力アップの活動をしていきましょう!

     

     

    〇⒈栄養のある食べ物・バランスよい食事

    免疫力を高めるのに欠かせないのが食事です。

     

    白血球が常に増えていくためには、

    タンパク質や脂肪・糖分・ミネラル・葉酸など

    数多くの種類の栄養素が必要になります。

     

    バランスよく必要な量の食事をとることが重要で

    色々な食材を食べるようにしましょう。

     

    腸は食材を消化、吸収するだけでなく

    免疫に関わってきます。

     

    免疫を担当する免疫細胞と善玉と呼ばれる

    腸内細菌によって

    腸内環境が整えられることになり

    免疫力強化につながります!